Tudástár

Általam írt cikkek edzésről, edzőkről, az edzőtermi világról

Edzés, technika, regeneráció és táplálékkiegészítők. Olvasd el őket és ha van kérdésed, írj nekem! Nincs rossz kérdés, hátha éppen a válasz által fogsz megvilágosodni

12 anyag · Vissza

Olvasom a válaszodat· 1 perc2026. szept. 19.

„hogy vagy?”

szarul

Olvasom a válaszodat

Cikk· 1 perc2026. szept. 18.

test3

test

Olvasom a válaszodat· 1 perc2026. szept. 12.

„Mindegy, hogy kommunikál-e velem az edzőm?”

Nem mindegy. Egy személyi edzőnek tudnia kell kommunikálnia a vendégeivel — legalább alapszinten, egyenrangúan és őszintén. Dávid: „Nehezen tudok úgy elképzelni egy edzést, hogy egy szót sem szólunk egymáshoz. Szerintem ez nagyon snassz és személytelen.”

Olvasom a válaszodat

Cikk· 1 perc2026. szept. 11.

Mint ahogyan már az előző posztomban is kifejtettem — csigás tricepsz-letolás

Egy apró technikai finomítás, ami eldönti, hogy a tricepszed dolgozik-e, vagy más izomcsoportok veszik át a terhelést.

Olvasom a válaszodat· 1 perc2026. szept. 11.

„Elég edző nélkül, videókból tanulni?”

Nem igazán. Amennyire elérhetővé váltak ezek a tartalmak, annyira felhígult a szakma is. Dávid: „Nagyon bánom, hogy annak idején nem edzővel kezdtem el edzeni — rengeteg évet elfecséreltem, mert a saját utamat jártam.” Egy edző segít a kezdetektől megtalálni a neked megfelelő utat.

Olvasom a válaszodat

Olvasom a válaszodat· 1 perc2026. szept. 10.

„Fontosabb a technika, mint a súly?”

Igen. A szabályos végrehajtás jobban fókuszálja az izmot, és csökkenti a sérülésveszélyt. Dávid: „Nem az a cél, hogy minél többet nyomjanak ki valamiből. Pont senkit nem érdekel, mit mennyivel nyomsz.”

Olvasom a válaszodat

Olvasom a válaszodat· 1 perc2026. szept. 9.

„Mennyit kell pihennem edzések között?”

Optimálisan heti 3-4 edzés elegendő lehet, és érdemes törekedni arra, hogy nagyjából két edzésenként legyen egy pihenőnap — ekkor regenerálódik és épül újra a szervezet, ekkor indul meg az izomnövekedés is.

Olvasom a válaszodat

Olvasom a válaszodat· 1 perc2026. szept. 8.

„Kell-e izomláz ahhoz, hogy fejlődjek?”

Nem. Egy jó edzés ismérve nem az izomláz meglétében vagy hiányában rejlik, hanem abban, hogy mennyire szabályosan sikerült elvégezni a gyakorlatokat. Dávid: „Gyakran a sportolóim aszerint értékelik utólag az edzést, hogy volt-e izomlázuk vagy sem. Ezt igyekszem mindig rendbe tenni — nem csak ezen múlik az edzés hatékonysága, és az izomnövekedés sem ettől függ.”

Olvasom a válaszodat

Cikk· 1 perc2026. szept. 6.

Pihenés és regeneráció — tényleg ennyire alulértékelt?

A regeneráció ugyanolyan fontos része az edzésnek, mint maga az edzés — csak sokkal kevesebb figyelmet kap.

Cikk· 1 perc2026. szept. 2.

Mi(k)ben számíthatsz rám?

Amit attól a naptól kezdve kapsz, hogy engem választasz edződnek.

Cikk· 1 perc2026. aug. 29.

Miért is jó edzőterembe járni?

Saját tapasztalattal: az első lépés a legnehezebb — de nem kell egyedül megtenni.

Cikk· 1 perc2026. aug. 24.

Mi egy személyi edző „dolga”?

A pedagógia és a pszichológia jelentősége az edzői szakmában — miért nem elég csak az anatómiát ismerni?

Szeretnél esetleg valamit személyesen is átbeszélni?

Írd meg, mi az, ami foglalkoztat és beszélünk róla

Szeretnék edzeni veled Szeretnék kérdezni tőled